cos na

Tylko po co marnować czas na takie coś , skoro w tym czasie można robić o wiele lepszy trening , który przyniesie dużo lepsze efekty ;-)

kanarek dziekuje za odpwiedzi!! juz sie wlasnie dowiedzialam ze mikolaj ma dla mnie ten mini steperek :) wiec nie mam juz innego wyboru. Czy moglbys mi cos napisac o steperze? Czy mozna cwiczac na nim wyszczuplic uda? Nie chcialabym by sie umiesnily! bede wdzieczna za kazda rade aha i sory ze zawracam wam glowe takimi pytaniami!!!!! BUZIACZKI [...]

acha jeszcze jedno :D ostatnio miewam trudności z wypróżnieniem się :p od kiedy stosuje diete, byłbym wdzięczy jeżeli ktoś by mi polecił jakiś lek na to, albo herbatke widziałem ostatnio reklamowali coś takiego w telewizji ;p

jaqm możesz mi podać nazwe takowej herbatki? :D znaczy firme :D bo przypał mi iść troche do apteki i "Prosze mi dać herbatke na zaparcia" heheheh btw to nikt mi jeszcze nie odpowiedział czy coś może zaszkodzić moim przyrostom chodzi mi np o pizze, kebaba, czipsy itp bo czasem gdy daleko od domu jestem to nie unikne wszamania takiego [...]

ok dzięki, a na zime planuje cos akiego 1-12 prolo 300mg e5d 1-10 deca 200mg week 1-6 meta 25 mg i clomid 24 tabs 3 tyg po prolo może być??

Mam podobnie. Prawdopodobnie podczas treningu barków kiedyś coś poszło nie tak i teraz kontuzja się upomina o swoje . U mnie ból charakteryzuje się pieczeniem/szczypanie w barku podczas wykonywania klatki na prostej. Alternatywa mogą być tez hantelki. Dobrze by było iść do lekarza ale SPORTOWEGO. I zawsze rozgrzewaj bark. Zdrowia

no to jest ból ciezko mi opisac to po prostu blokuje mi wyprost ręki, ale wpadłem teraz na to ze jak nie moge wyprostowac reki to moze byc cos z łokciem jak myslicie? mostka nie ćwiczę przy wyciskaniu, a co do treningu to trudno go nim nazwac bo zaraz po pierwszej serii pojawia sie to samo..

Muhammad Ali Nienawidzę każdej sekundy treningu. Ale mówię sobie, nie rezygnuj, cierp teraz i żyj przez resztę życia jako mistrz Człowiek który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo, jak robił to w wieku 20 lat, stracił 30 lat swojego życia. Życie to hazard. Możesz się zranić, ale ludzie giną w katastrofach lotniczych, tracą ręce i nogi w [...]

nie ma sensu byś robił osobno partie, tym bardziej chodzi na siłownie i ćwiczył osobno biceps, inny dzień triceps itp. fbw 3 x w tygodniu i masuj, bo najpierw trzeba budować podstawę do cięższych i obwodowych treningów. podstawowe ćwiczenia, ewentualnie coś wspomagającego a będzie rosło wszystko, tylko przysiądź do diety.

Ustaw cel na przyszłe lato bo nawet jak sie odchudzisz ( zredukujesz ) mocno to najprawdopodobniej nei zobaczysz 6 packa bo zwyczajnie go nie masz więc teraz mozesz przyredukowac a nastepnie pomyśleć o budowaniu masy mięsniowej i kolejne redukcje może odslonią coś .

a moze i cos w tym jest? moj kumpel tez kiedys robil cykl na mono olimpu i byl baaardzo niezadowolony...a wiem ze wszystko poza tym mial ok bo razem cwiczylismy...

oczywiscie utrzymanie w australii jest sporo drozsze niz w polsce, ale nawet jak 1/3 pensji pojdzie na ten cel to z 400 tys sporo zostaje i po kilku latach pracy tam, mozna wracac do kraju i kombinowa cos np z wlasnym biznesem :)

Rzeczywiście pomieszało mi się coś - wpisałem nie licząc a się już wcześniej pomyliłem. W każdym bądź razie kolo zszedł z 143 do 89 (to pamiętam bo wtedy sam ważyłem 89), a ja schodziłem od 112 poprzez 106 długo utrzymywane i potem długa stagnację na 100kg i dziwiłem się jak to możliwe? U tego dzieciaka zmiana była tak porażająca, że wszystkie [...]

na twoim miejscu nie łaczył bym metki z winstrolem w tabsach, jak już coś to winstrol w strzałach co do rozpiski to ja brałem (zeżarłem jej z 1200 sztuk) w cyklu schodowym tzn w każdy następny dzień zwiekszasz dawke o jedna tabletke az dojdziesz dp pięciu tabletek dziennie ( 1-2-3-4-5-(5)-5-4-3-2-1) możesz też brać mniej np4 dziennie koks20

książki znajdziesz w księgarni, poszukaj tez na allegro widziałem tam kilka uzywanych,za darmo szczerze watpie żebyś coś znalazł oprócz fragmentów

jak na moje (bo kiedys mialem cos podobnego) tylko ze jeszcze doszło szczykanie w lokciach, to poprostu od duzych i szybkich zmian w obciązeniu, w skrocie moim zdaniem to poprostu stawy (chociaz wiadomo ze moge sie mylic) mi pomogła zwyczajna glukozamina, pij wiecej zelatyny i nie zwiekszaj tak gwaltowanie ciezarow, dodam jeszcze ze francuskie [...]

odświeżam ma ktoś coś mądrego do powiedzenia na ten temat?!

Lepiej coś !? :/ ;D Doradźcie proszę co zmienić :// Czytałem ,że na redukcji to max 100 G Węgli:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f9759c54eb445dbbbd6e8d9ef46d3b.png

Wzrost to sobie tam wiesz. Łukasz Jarosz ma coś ponad 180cm wzrostu a na tej gali by ich wszystkich wyklepał po kolei

>Łukasz Jarosz ma coś ponad 180cm wzrostu a na tej gali by ich wszystkich >wyklepał po kolei Śmiem wątpić...